Пока не хочу выкладывать всю длинную историю с чего всё началось и к чему пришло. Просто поделюсь повседневным меню, а там видно будет. Веду, чтоб отловить продукты, которых мне нельзя категорически и понять, не слишком ли быстро я расширяю диету. Ну и так... поделиться.
21/03/11
Завтрак (9.00-10.00): кефир, печёное яблоко без кожуры, пшённая каша на ½ молока с 1 ч.л. мёда. Несильные боли.
Обед (14.00-14.30): кальмар, 3 осьминога, паровая морковь, 1 ст.л. картофельного пюре
Ужин (19.00-19.30): паровая куриная грудка без кожи, отварная свёкла, белый хлеб, киви, банан, горсть кешью. Мезим.
22/03/11
Завтрак (10.50-11.30): сыр «Домашний» (4%), каша из крупы пшеничной «Увелка», цикорий с сахаром.
Обед (13.50-14.10): куриная грудка тушёная, картофельное пюре, свёкла и морковь из винегрета, банан
Полдник (17.00-17.30): горсть сухарей, 4 сушки
Ужин (19.30-20.00): суп куриный, горсть арахиса и кешью, горсть сухариков, 20г сыра (45%), банан.
23/03/11
Завтрак (8.20-8.40): 100г кефира, белковый омлет, банан
2 завтрак (11.30-12.00): сухари
Обед (13.50-14.10): гречневая каша, банан
Полдник (17.00-17.30): котлеты из хека, отварная тыква, молодая кукуруза в початках, арахис, сухарики, банан
Дискомфорт
Ужин (20.05-20.20): творог нежирный, сыр, хлебцы вафельные 1шт
24/03/11
Завтрак (8.50-9.15): 200г кефира, каша из 5 злаков, банан, сыр
Дискомфорт
Обед (13.20-13.50): 6шт. гёдза, кальмар, молодая кукуруза, тыква, печёное яблоко, 4 хлебца вафельных, напиток – цикорий.
Ужин (20.00-2-.15): котлета рыбная, картофель с индейкой, тыква, горсть арахиса, сухарики, кефир
25/03/11
Завтрак (11.00-11.30): каша из крупы пшеничной «Увелка», творог, горсть арахиса, печёное яблоко
Обед (14.10-14.40): спагетти с морепродуктами, пластинка солёного огурца, 5 хлебцев, цикорий
Полдник (16.40-17.00): сухарики
Дискомфорт
Ужин (19.40-20.10): овощной суп-пюре, полоска варёной колбасы, сухарики, киви, хлебцы
Второй ужин (23.20-23.40): бутерброд с сыром, банан, печёное яблоко
26/03/11
Завтрак (11.15-11.40): манная каша, банан
Дискомфорт
Обед (14.05-14.15): банан, хлебцы
Ужин (17.45-18.00): суши, зелёный чай, киви
Второй ужин (21.30-22.00): мисо-суп, хлебцы ржаные, печёное яблоко
27/03/11 (время +1ч) с утра слабость
Завтрак (12.25-12.45): яйцо всмятку, полоска колбасы с хлебом, хлебец, цикорий
Периодически хлебцы
Обед (15.30-15.50): куриная грудка на пару, кабачок, гречка (+несколько капель оливкового масла)
Ужин (20.15-20.40): творог 4%, бутерброд с сыром, печёное яблоко, хлебцы
Добавлено (10.04.2011, 20:01)
---------------------------------------------
28/03/11
Завтрак (10.10-10.25): банан, кефир, зелёный чай, хлебцы
Обед (15.50-16.15): овощной суп, язык, картофельное пюре, чайная ложка свежей капусты.
Ужин (19.40-20.10): куриная грудка, рис, отварные кабачки, арахис, ржаные хлебцы
29/03/11
Завтрак (11.00-11.20): каша пшеничная, хлеб с сыром и колбасой.
Изжога
Обед (14.00-14.20): овощной суп-пюре, курица паровая
Лёгкая тошнота, дискомфорт
Полдник (16.00-16-20): чёрный чай, сушки
Ужин (21.00-21.30): рыба на пару, рис, молодая кукуруза, щепотка кешью, ржаные хлебцы, печёное яблоко, творог, зелёный чай
Изжога
30/03/11
Завтрак (9.30-9.40): сухарики
Обед (13.50-14.20): кальмар, осьминоги, гречка, молодая кукуруза, хлебцы ржаные
Полдник (16.30-17.00): сухарики
Ужин (19.10-19.40): гёдза, хлебцы, сухарики, молодая кукуруза, сыр. Мезим
31/03/11
Завтрак (10.30-11.00): сухарики, сушки, хлебцы ржаные
Обед (14.00-14.30): куриная грудка, пюре, хлебцы ржаные
Ужина нет (флит фосфо-сода)
01/04/11
Завтрака нет (флит фосфо-сода)
Обед (14.20-14.40): овощной суп, язык с гречкой
Ужин (19.30-20.00): куриная грудка, овощная смесь, щепотка кешью, хлебцы ржаные, сыр, цикорий, киви, банан
02/04/11
Завтрак (9.10-9.30): 3 перепелиных яйца, бутерброд с сыром, ржаные хлебцы, цикорий
Обед (16.20-16.50): суши, зелёный чай, груша, хлебцы ржаные, хлебные палочки, виноград
Ощущение тяжести
Ужин (19.00-21.00): хлебцы, торт слоёный, киви, банан, жёлтый перец с базиликом и оливковым маслом
03/04/11
С утра временами слабость и дискомфорт
Завтрак (10.00-10.20): сыр творожный, хлебцы, торт слоёный, цикорий
Обед (15.15-15.40): сибасс запечённый в соли, белый хлеб, молодая кукуруза, зелёный чай, щепотка арахиса, сушёное яблоко и 1 чернослив
Ужин (19.30-20.10): сухарики, арахис, хлебцы ржаные, сок яблоко-апельсин-морковь, чёрный чай
Добавлено (10.04.2011, 20:04)
---------------------------------------------
04/04/11
Весь день временами боль в животе и голове
Завтрак (10.00-10.15): сыр творожный, йогурт активиа, сухарики, цикорий
Обед (14.00-14.30): паровая говядина, паровая морковь, ростки сои, арахис, хлебцы ржаные
Полдник (16.20-17.00): сухарики, киви
Ужин (20.00-20.30): гречка, отварной кальмар и осьминоги, чука-салат, свёкла соломкой из микроволновки
05/04/11
Завтрак (10.30-11.15): каша ячневая, 4 перепелиных яйца, сыр, банан, хлебцы, цикорий
Обед (13.50-14.20): куриная грудка, свёкла соломкой, гречка, банан, сухарики
Полдник (16.00-17.00): хлебцы ржаные, сушки, чёрный чай
Ужин (20.10-20-30): куриная грудка, овощная смесь на масле, ростки сои, торт, хлебцы, банан
06/04/11
Завтрак (8.45-9.00): каша ячневая, банан, сыр, цикорий
Полдник (12.00-12.10): сухарики
Обед (14.20-14.50): гёдза, свёкла соломкой, солёный бутербродный огурец, хлебцы ржаные, банан, сухарики. Креон
Ужин (19.40-20.15): суп куриный, кружок докторской колбасы, арахис, хлебцы ржаные, груша
07/04/11
Завтрак (9.00-9.25): каша ячневая, сыр, 4 перепелиных яйца, цикорий
Обед (13.00-13.40): отварной картофель, 8шт килек, ростки фасоли, хлеб, хлебцы ржаные, киви, зелёный чай Креон
Ужин (18.10-18.40): куриный суп, курица, кружок докторской колбасы, банан, зелёный чай Мезим
Кефир
08/04/11
Вроде бы набираю вес!
Завтрак (11.00-11.40): каша пшённая с мёдом, кружок докторской, яйцо всмятку, ежевика, хлебцы ржаные, цикорий
Обед (14.30-15.10): отварной картофель, 14шт килек, свёкла соломкой, солёный бутербродный огурец, хлебцы ржаные, банан, зелёный чай
Ужин (19.20-20.00): вареники с вишней, бутерброд с докторской, кукуруза в початке, хлебцы ржаные, сушки, чёрный чай, цикорий
На ночь кефир из «молочного гриба»
09/04/11
Завтрак (8.20-8.50): ½ варёного яйца, 2 бутерброда с сыром, цикорий
Обед (13.30-14.10): суп куриный, кукуруза в початке, сухофрукты, хлебцы ржаные, сушки, зелёный чай
Ужин (17.30-18.20): овощи на пару (брокколи, сельдерей, лук-порей, морковь), 9шт килек, куриная грудка, сушки, немного халвы, чёрный чай
На ночь кефир из «молочного гриба»
21/03/11
Завтрак (9.00-10.00): кефир, печёное яблоко без кожуры, пшённая каша на ½ молока с 1 ч.л. мёда. Несильные боли.
Обед (14.00-14.30): кальмар, 3 осьминога, паровая морковь, 1 ст.л. картофельного пюре
Ужин (19.00-19.30): паровая куриная грудка без кожи, отварная свёкла, белый хлеб, киви, банан, горсть кешью. Мезим.
22/03/11
Завтрак (10.50-11.30): сыр «Домашний» (4%), каша из крупы пшеничной «Увелка», цикорий с сахаром.
Обед (13.50-14.10): куриная грудка тушёная, картофельное пюре, свёкла и морковь из винегрета, банан
Полдник (17.00-17.30): горсть сухарей, 4 сушки
Ужин (19.30-20.00): суп куриный, горсть арахиса и кешью, горсть сухариков, 20г сыра (45%), банан.
23/03/11
Завтрак (8.20-8.40): 100г кефира, белковый омлет, банан
2 завтрак (11.30-12.00): сухари
Обед (13.50-14.10): гречневая каша, банан
Полдник (17.00-17.30): котлеты из хека, отварная тыква, молодая кукуруза в початках, арахис, сухарики, банан
Дискомфорт
Ужин (20.05-20.20): творог нежирный, сыр, хлебцы вафельные 1шт
24/03/11
Завтрак (8.50-9.15): 200г кефира, каша из 5 злаков, банан, сыр
Дискомфорт
Обед (13.20-13.50): 6шт. гёдза, кальмар, молодая кукуруза, тыква, печёное яблоко, 4 хлебца вафельных, напиток – цикорий.
Ужин (20.00-2-.15): котлета рыбная, картофель с индейкой, тыква, горсть арахиса, сухарики, кефир
25/03/11
Завтрак (11.00-11.30): каша из крупы пшеничной «Увелка», творог, горсть арахиса, печёное яблоко
Обед (14.10-14.40): спагетти с морепродуктами, пластинка солёного огурца, 5 хлебцев, цикорий
Полдник (16.40-17.00): сухарики
Дискомфорт
Ужин (19.40-20.10): овощной суп-пюре, полоска варёной колбасы, сухарики, киви, хлебцы
Второй ужин (23.20-23.40): бутерброд с сыром, банан, печёное яблоко
26/03/11
Завтрак (11.15-11.40): манная каша, банан
Дискомфорт
Обед (14.05-14.15): банан, хлебцы
Ужин (17.45-18.00): суши, зелёный чай, киви
Второй ужин (21.30-22.00): мисо-суп, хлебцы ржаные, печёное яблоко
27/03/11 (время +1ч) с утра слабость
Завтрак (12.25-12.45): яйцо всмятку, полоска колбасы с хлебом, хлебец, цикорий
Периодически хлебцы
Обед (15.30-15.50): куриная грудка на пару, кабачок, гречка (+несколько капель оливкового масла)
Ужин (20.15-20.40): творог 4%, бутерброд с сыром, печёное яблоко, хлебцы
Добавлено (10.04.2011, 20:01)
---------------------------------------------
28/03/11
Завтрак (10.10-10.25): банан, кефир, зелёный чай, хлебцы
Обед (15.50-16.15): овощной суп, язык, картофельное пюре, чайная ложка свежей капусты.
Ужин (19.40-20.10): куриная грудка, рис, отварные кабачки, арахис, ржаные хлебцы
29/03/11
Завтрак (11.00-11.20): каша пшеничная, хлеб с сыром и колбасой.
Изжога
Обед (14.00-14.20): овощной суп-пюре, курица паровая
Лёгкая тошнота, дискомфорт
Полдник (16.00-16-20): чёрный чай, сушки
Ужин (21.00-21.30): рыба на пару, рис, молодая кукуруза, щепотка кешью, ржаные хлебцы, печёное яблоко, творог, зелёный чай
Изжога
30/03/11
Завтрак (9.30-9.40): сухарики
Обед (13.50-14.20): кальмар, осьминоги, гречка, молодая кукуруза, хлебцы ржаные
Полдник (16.30-17.00): сухарики
Ужин (19.10-19.40): гёдза, хлебцы, сухарики, молодая кукуруза, сыр. Мезим
31/03/11
Завтрак (10.30-11.00): сухарики, сушки, хлебцы ржаные
Обед (14.00-14.30): куриная грудка, пюре, хлебцы ржаные
Ужина нет (флит фосфо-сода)
01/04/11
Завтрака нет (флит фосфо-сода)
Обед (14.20-14.40): овощной суп, язык с гречкой
Ужин (19.30-20.00): куриная грудка, овощная смесь, щепотка кешью, хлебцы ржаные, сыр, цикорий, киви, банан
02/04/11
Завтрак (9.10-9.30): 3 перепелиных яйца, бутерброд с сыром, ржаные хлебцы, цикорий
Обед (16.20-16.50): суши, зелёный чай, груша, хлебцы ржаные, хлебные палочки, виноград
Ощущение тяжести
Ужин (19.00-21.00): хлебцы, торт слоёный, киви, банан, жёлтый перец с базиликом и оливковым маслом
03/04/11
С утра временами слабость и дискомфорт
Завтрак (10.00-10.20): сыр творожный, хлебцы, торт слоёный, цикорий
Обед (15.15-15.40): сибасс запечённый в соли, белый хлеб, молодая кукуруза, зелёный чай, щепотка арахиса, сушёное яблоко и 1 чернослив
Ужин (19.30-20.10): сухарики, арахис, хлебцы ржаные, сок яблоко-апельсин-морковь, чёрный чай
Добавлено (10.04.2011, 20:04)
---------------------------------------------
04/04/11
Весь день временами боль в животе и голове
Завтрак (10.00-10.15): сыр творожный, йогурт активиа, сухарики, цикорий
Обед (14.00-14.30): паровая говядина, паровая морковь, ростки сои, арахис, хлебцы ржаные
Полдник (16.20-17.00): сухарики, киви
Ужин (20.00-20.30): гречка, отварной кальмар и осьминоги, чука-салат, свёкла соломкой из микроволновки
05/04/11
Завтрак (10.30-11.15): каша ячневая, 4 перепелиных яйца, сыр, банан, хлебцы, цикорий
Обед (13.50-14.20): куриная грудка, свёкла соломкой, гречка, банан, сухарики
Полдник (16.00-17.00): хлебцы ржаные, сушки, чёрный чай
Ужин (20.10-20-30): куриная грудка, овощная смесь на масле, ростки сои, торт, хлебцы, банан
06/04/11
Завтрак (8.45-9.00): каша ячневая, банан, сыр, цикорий
Полдник (12.00-12.10): сухарики
Обед (14.20-14.50): гёдза, свёкла соломкой, солёный бутербродный огурец, хлебцы ржаные, банан, сухарики. Креон
Ужин (19.40-20.15): суп куриный, кружок докторской колбасы, арахис, хлебцы ржаные, груша
07/04/11
Завтрак (9.00-9.25): каша ячневая, сыр, 4 перепелиных яйца, цикорий
Обед (13.00-13.40): отварной картофель, 8шт килек, ростки фасоли, хлеб, хлебцы ржаные, киви, зелёный чай Креон
Ужин (18.10-18.40): куриный суп, курица, кружок докторской колбасы, банан, зелёный чай Мезим
Кефир
08/04/11
Вроде бы набираю вес!
Завтрак (11.00-11.40): каша пшённая с мёдом, кружок докторской, яйцо всмятку, ежевика, хлебцы ржаные, цикорий
Обед (14.30-15.10): отварной картофель, 14шт килек, свёкла соломкой, солёный бутербродный огурец, хлебцы ржаные, банан, зелёный чай
Ужин (19.20-20.00): вареники с вишней, бутерброд с докторской, кукуруза в початке, хлебцы ржаные, сушки, чёрный чай, цикорий
На ночь кефир из «молочного гриба»
09/04/11
Завтрак (8.20-8.50): ½ варёного яйца, 2 бутерброда с сыром, цикорий
Обед (13.30-14.10): суп куриный, кукуруза в початке, сухофрукты, хлебцы ржаные, сушки, зелёный чай
Ужин (17.30-18.20): овощи на пару (брокколи, сельдерей, лук-порей, морковь), 9шт килек, куриная грудка, сушки, немного халвы, чёрный чай
На ночь кефир из «молочного гриба»