Всем доброго дня.
Меня интересует следующий вопрос по диете и приему пищи.
Какой вариант дробного питания предпочтительнее при ХП:
1) Каждый прием пищи идентичен или почти идентичен по объему и качественному составу. Т.е. пять-шесть раз в день ешь одно и то же, не мало и не много, всегда один и тот же вес. Например, на завтрак 150 грамм кашии, на второй завтрак 150 грамм каши, на обед 100 грамм каши и котлета 50 грамм, полдник 150 грамм каши и т.д. до конца дня. Все примерно равно по объему и весу и через равные промежутки времени.
2) Часть приемов пищи более насыщенные по количеству еды, а другие менее. Например, плотный завтрак из 200-250 грамм каши и двух котлет по 100 грамм, потом второй завтрак в виде перекуса 50-100 грамм каши, потом обед плотный, потом полдник легкий и т.д. Т.е. чередование плотных и легких приемов пищи через равные промежутки времени.
Что посоветуете?
Меня интересует следующий вопрос по диете и приему пищи.
Какой вариант дробного питания предпочтительнее при ХП:
1) Каждый прием пищи идентичен или почти идентичен по объему и качественному составу. Т.е. пять-шесть раз в день ешь одно и то же, не мало и не много, всегда один и тот же вес. Например, на завтрак 150 грамм кашии, на второй завтрак 150 грамм каши, на обед 100 грамм каши и котлета 50 грамм, полдник 150 грамм каши и т.д. до конца дня. Все примерно равно по объему и весу и через равные промежутки времени.
2) Часть приемов пищи более насыщенные по количеству еды, а другие менее. Например, плотный завтрак из 200-250 грамм каши и двух котлет по 100 грамм, потом второй завтрак в виде перекуса 50-100 грамм каши, потом обед плотный, потом полдник легкий и т.д. Т.е. чередование плотных и легких приемов пищи через равные промежутки времени.
Что посоветуете?